Méthode due au docteur Vittoz, un médecin suisse & fondée sur la distinction entre deux fonctions principales du cerveau :

     - l'émissivité, c'est-à-dire la production de pensées.

     - la réceptivité ou l'accueil des sensations.

Objectif : rééquilibrer par des exercices ces deux fonctions, en réapprenant à être réceptif - ce qui repose le mental et développe la présence au monde - et à domestiquer sa pensée - ce qui permet de se concentrer plus facilement.

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​Exemples :

​° accueil de  son environnement successivement par les cinq sens, sans pensée ni jugement sur ce qui est perçu, pour développer sa réceptivité. ​

​° exercice de l'alphabet pour travailler sur l'émissivité : l'enfant fait apparaître puis disparaître sur son "écran mental" les lettres de l'alphabet une par une en s'interrompant dès qu'il est distrait ; une pratique régulière lui permet des progrès facilement mesurables & gratifiants.