Première séance (compter 1h30) destinée à recueillir toutes les informations utiles au suivi, à en préciser l’objectif & à expérimenter quelques exercices de sophrologie.

Déroulé des séances suivantes, qui sont autant d’étapes au service de l’objectif initialement défini :

    - bref temps d’échange

    - pratique : quelques exercices de relaxation dynamique (mouvements associés à la respiration, inspirés entre autres du yoga) suivis d’une visualisation positive en état de relaxation

    - définition de l’entraînement pour la séance suivante.

NB : ce temps de pratique personnelle (une dizaine de minutes, si possible quotidiennement) est essentiel à la réussite de l’accompagnement.

Durée d’un suivi : entre deux et trois mois, sur un rythme idéalement hebdomadaire.

Tarif de la séance : 45 € (certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie).