La sophrologie s'adresse aux personnes de tout âge (enfants dès 6-7 ans comme adultes) désirant évacuer les tensions et le stress, être plus sereines, améliorer leur sommeil, gagner en confiance en soi, se préparer à un examen ou concours, vivre mieux la maladie ou une intervention médicale...

Elle s'appuie pour cela sur des mouvements inspirés du yoga notamment & des visualisations mobilisant des expériences passées agréables ou anticipant positivement l'avenir. Un temps d'expression des ressentis permet de prendre davantage conscience de ce qui a été vécu pendant la séance & d'en intégrer les bienfaits.

Selon les besoins et les désirs de chacun, elle peut se pratiquer en groupe ou en séances individuelles.